(zum vorherigen Kapitel)
Im Verlaufe eines Jahres hat - mit Ausnahme der MCS-Erkrankten -
fast jeder eine Zeit, in der er nahezu gesund, also beschwerdefrei ist. Dies ist der Ausgangspunkt
für ein systematisches Kennenlernen der eigenen allergischen Reaktionen. In der folgenden Zeit vom
ersten Auftreten der Allergie bis zu deren Ende (bei saisonalen Auftreten)
halten wir genau fest, an welchen Tagen welche Einschränkungen auftreten. Das muss nicht in der folgenden
Beispieltabelle erfolgen, besser ist das tägliche Notieren der Reaktionen in einen großen Wandkalender
oder Terminplaner. Halten Sie dabei auch Beschwerden oder Einschränkungen fest, die Sie bisher nicht
der Allergie zugeordnet haben. Die nachfolgende alphabetische Listung typischer Auto-Immunreaktionen
(gegen den eigenen Körper gerichtete Abwehrreaktionen des Immunsystems) bietet dafür nur einen Anhaltspunkt.
Ergänzen Sie also bei Bedarf die Spalte der erkannten Symptome. Dieses vielleicht etwas u>mständlich
erscheinende Vorgehen ist wichtig für eine Erfolgskontrolle. Wir vergessen schnell die Einschränkungen
und den Leidensdruck. Wenn Sie im zweiten Jahr beginnen, sich auf die Krankheit einzustellen, ist ein
Erfolg nur durch Vergleich dieser Notizen messbar.
Als ergänzende Information biete ich einen
Allergieplan zum Download
und Ausdrucken an, welcher jedoch ohne die Zeitschiene auskommen muss. In ihm wird Ursache und Wirkung
Ihrer Symptome auf den Grund gegangen.
Jede Reaktion Ihres Körpers hat im Vergleich zu anderen
Symptomen unterschiedliche Anfangs- und Endzeiten und tritt in wechselnden Schweregraden auf. Das kann
sich zumal über einen längeren Beobachtungszeitraum niemand merken. Zudem ermöglicht erst der Vergleich
über mindestens zwei Jahre ein Abschätzen von mittleren Anfangs- und Endzeiten. Daher empfiehlt es sich,
aus Ihren Notierungen später eine Tabelle zu machen, die die Daten mehrerer Jahren aufnehmen kann. Selbst
wenn Sie demnächst soweit sind, dass Sie beschwerdefrei über das Jahr kommen, kann ein Fehler zum Beispiel
in der Ernährung oder beim Vermeiden des Kontaktes mit dem Allergen eine mehrtägige heftige Reaktion auslösen.
Sie müssen sich also Jahr für Jahr in dem festgestellten Zeitraum des Auftretens der Allergie fest an
Spielregeln halten. Diese in späteren Kaptiteln erläuterten Maßnahmen stärken das Immunsystem und verringern
die Belastung des Körpers mit belastenden Schadstoffen, so dass sie gut über die Runden kommen dürften.
An der Spalte "Datum (von/bis) im letzten Jahr" merken Sie übrigens schon, wie schwer die zeitliche
Bestimmung nur ein Jahr danach ist. Also: Tritt eine Reaktion auf - sofort eintragen.
Legen Sie sich
also eine Tabelle an mit den folgenden Spaltenüberschriften und führen Sie diese sorgfältig:
"Datum | Symptom | leicht | mittel | schwer | Auftreten von/bis | Aufgetreten im Vorjahr"
(zum nächsten Kapitel)
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Titel: E-Nummern-Liste der Lebensmittel-Zusatzstoffe und deren Gefährlichkeit
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126 Seiten | Taschenbuch
1. Auflage 2009
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